Berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch mit dem Online Rechner von gewusst-abnehmen.deUnser neustes Tool ist ein Kalorienverbrauchsrechner mit dem Sie Ihren Energiebedarf leicht und umfangreich erklärt berechnen können. Der Grundumsatz – oder auch Ruheumsatz genannt – umschreibt jene Energie, die der menschliche Körper im Ruhezustand – auch im Schlaf - für seine Körperfunktionen benötigt. Der Verbrauch variiert je nach Gewicht, Alter, Geschlecht, Größe und Muskelmasse. Die Grundformel setzt sich wiefolgt zusammen: 1 Kilokalorie (kcal) pro kg Körpergewicht pro Stunde. Ein 55 kg wiegender Mensch hat also einen täglichen Grundumsatz von etwa 1320 kcal. Das Gehirn benötigt übrigens dabei angeblich von allen Organen die meiste Energie! Der Grundumsatz macht ungefähr zwischen 50 und 70 % des Gesamtenergieverbrauches aus. Der Leistungsumsatz – fälschlich auch oft als Arbeitsumsatz bezeichnet – ist jene Energie, die der Mensch bei seinen zusätzlichen täglichen Tätigkeiten beansprucht. Ob nun leichte oder viel Kraft erfordernde Arbeit, der tägliche Spaziergang mit dem Hund oder sportliche Betätigungen – all das fällt in diesen Bereich. Je mehr und intensiver dabei die Muskeln eingesetzt werden, umso höher fällt natürlich der Energieverbrauch aus. Joggt in etwa eine Person mit 55 kg Körpergewicht, verbraucht sie ungefähr pro kg Körpergewicht 1 Kilokalorie auf 1 Kilometer Wegstrecke. Das bedeutet einen Verbrauch von 55 kcal pro Kilometer. Der Leistungsumsatz macht ungefähr 20 bis 40 % des Gesamtenergieverbrauches aus. Der Verdauungsumsatz beschreibt den Energieaufwand, den der Organismus für die Verwertung der Nahrung aufbringen muss. Lediglich 6 bis 10 % des Gesamtenergieverbrauches fällt auf diesen nahrungsabhängigen Energieverbrauch. Diese drei Umsätze ergeben den Gesamtkalorienverbrauch eines Menschen, der zwischen 1700 und 4000 Kilokalorien liegt, sich im Schnitt jedoch bei 2200 Kilokalorien bei Frauen und 2600 bei Männern befindet. Wie hoch er bei jedem Einzelnen liegt, entscheiden neben dem Körpergewicht weitere wichtige Faktoren wie u.a. Alter, Geschlecht, Stoffwechsel, Muskulatur und körperliche Tätigkeiten. Hier finden Sie unseren Kalorienverbrauchsrechner mit dem Sie Ihren Kalorienverbrauch online berechnen können. Weitere NachrichtenNeues Portal zum Thema Schönheitsoperationen gestartet Neuer Freeware BMI Rechner 1.1 veröffentlicht Moby Dick hilft übergewichtigen Kindern und Jugendlichen abzunehmen |
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