Gesund ernähren und Abnehmen mit der richtigen Diät

Juli 7, 2011
Frau mit dünnem Bauch

Abnehmen und gesund ernähren kann einfach sein

Die meisten sind mit ihrem äußerlichen Antlitz recht zufrieden. Wenn da nur nicht diese kleinen Rettungsringe an der Taille und der kleine Balkon in Form eines gut gepflegten Bauches wären. Einige Pfunde über den Idealmaßen sind kein Grund, beschämt zu erröten. Mehr als die Hälfte der Deutschen teilen dieses Problem. Dabei ist es nicht schwierig, das Idealgewicht zu erreichen. Wer sich gesund ernähren und abnehmen möchte, benötigt nur ein offenes Ohr für medizinisch fundierte Ernährungstipps und etwas Disziplin für die Umstellung des kulinarischen Programms. Die gesunde Küche ist voller Gaumenfreuden und die Aromen natürlicher Produkte aus dem Obst- und Gemüsegarten ein wahrliches Feuerwerk für die Sinne. Wer dies einmal für sich entdeckt hat, wird sich in der Zukunft aus geschmacklicher Überzeugung gesund ernähren und Abnehmen wird alsbald ein ungebräuchliches Fremdwort für den persönlichen Wortschatz sein.

Der Schlüssel zur gesunden Ernährung ist einfach

Wer sich gesund ernähren und abnehmen möchte, benötigt im Kern nur einen Schlüssel für den Erfolg: Was uns die Natur an Lebensmitteln schenkt ist reichhaltig. Wenn diese stets ausgewogen und bunt gemischt werden, ist die persönliche Ernährungspolitik bereits voll im grünen Bereich. Getreide, Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Obst, Gemüse, Kräuter und Gewürze – wenn der gedeckte Tisch von allem
etwas in den passenden Maßen statt Massen darbietet, freut sich der Körper über gesunde Vitalität. Wer zugleich mit Fetten, Zucker und Salz eher geizig umgeht, wird auch die optischen Seiten der eigenen Figur in Bestform bringen. So wie kein Pflänzchen auf der Welt ohne reichlich Wasser hübsch gedeihen wird, kommt auch der menschliche Körper nur mit rund 1,5 Liter Flüssigkeit in Schwung. Dies ist an und für sich bereits alles, was Gesundheitsbewusste wissen müssen, wenn sie sich gesund ernähren und abnehmen möchten. Unverarbeitete Lebensmittel und Zutaten sind eher ein Buch mit sieben Siegeln? Wissenshungrige finden aufschlussreiche Sachbücher, die den Sinn und Wert aller Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze leicht verständlich entschlüsseln.

Liegen so einige Kilo zwischen dem IST-Zustand und dem Wunschgewicht, dann bringen Diäten die Sache voran. Dabei sollten Abnehmwillige immer seriöse Wege vorziehen, die zugleich auf eine Ernährungsumstellung abziehen. Radikalkuren helfen selten weiter und führen bekanntlich nach kurzzeitigen Erfolgserlebnissen eher zu Misserfolgen oder gar mehr Pfunden auf der Waage.

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